当前位置: 首页 >> 健康资讯 >> 午月不宜吃冷饮、流大汗 >> 正文

午月不宜吃冷饮、流大汗

1个月前 (06-27)     作者:渝爸     分类:健康资讯     阅读次数:25     评论(0)    
午月不宜吃冷饮、流大汗 午月不宜吃冷饮、流大汗 

端午节是中华民族传统节日。海慈医疗集团治未病科专家提醒,农历五月又称“毒月” ,这一个月易泛滥疾病,有颇多禁忌。五月即是午月,五行属火,此时的阳气达到最旺,不适合吃冷饮、流大汗等。要注意防疫祛病、避瘟驱毒、强健体魄。

一、饮食节制、健脾祛湿

粽子是端午佳节的特色食物,其主料是糯米,糯米味甘、性温,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。但糯米所含淀粉在肠道中难以消化水解;同时粽子不论甜咸,其碳水化合物的含量都很高,所以有肠胃消化疾病、糖尿病、体重过重、或其它慢性病(如肾脏病、高血脂)的人群尽量少吃,老人、小孩或病人也宜慎用。

端午时节湿热较重,人往往觉得身体沉重、疲劳,可以适当的吃些红豆薏米粥、冬瓜汤、丝瓜汤等,都有很好的功效。从中医角度来讲,赤小豆具有一定的清热解毒、活血化瘀、利水渗湿、利尿通淋、通经下乳的功效。适量食用赤小豆,可以有效的缓解因湿热淤积而导致的口舌生疮、水肿的症状。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,二者搭配是健脾祛湿的经典食疗方。

总的来说,端午时节饮食宜清淡以养脾胃,祛湿邪。

二、避毒祛邪、防虫防晒

天气炎热,草木茂盛,各种蚊虫病菌随之滋生,容易引起人体皮肤的各种不适。可以用佩戴中药香囊、涂雄黄酒、艾叶熏洗等传统方法驱邪辟秽。

端午佳节香囊佩戴既是文化,也是一种有效的防病保健方法。江南地区有喝雄黄酒、用雄黄酒在孩子额头上写王的习俗,雄黄性温,有解毒、杀虫的功效。但是要注意雄黄有毒性,切勿胡乱内服。端午时节,有家家户户挂艾草的习俗。中医认为,艾叶能散寒除湿,温经止血,有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。艾草的香味可以祛除毒物,另外可以给小孩进行汤浴(用艾叶、薄荷、藿香、佩兰、金银花等药物煎煮后洗澡),佩戴中药香囊,可以达到驱除蚊虫的作用。

端午时节太阳直射点靠近北回归线,日照时间长,应避免长时间暴露在阳光下,防止晒伤。

三、夜卧早起,无厌于日

端午时节日长夜短,因此我们可以晚睡早起,能够使人头脑更清醒,精神更旺盛。

端午时节天气逐渐炎热,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷,除了药物、食疗及保持平和心态外,也应同时加强运动。

在日常生活中,“走”是简单易行有效的运动方式,我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。中午困乏时可以午休半个小时左右,静心冥想也可。天气闷热,要注意心绪的调整,养心安神。

除非注明,发表在“7J常识网”的文章『午月不宜吃冷饮、流大汗』版权归渝爸所有。 转载请注明出处为“本文转载于『7J常识网』原地址http://www.djj7.com/?id=19921

评论

发表评论   

昵称*

E-mail*(建议输入,以便收到博主回复的提示邮件)

网站